طرق علاج إجهاد العين

كيفية علاج العين المجهده بسبب الكمبيوطر

والعنطرنت وإيميلاتي المثيرة

إذا كنتم ممن تجلسون أمام شاشة الكمبيوطر لساعات طويلة بسبب قرائتكم لرسائلي الفكاهية والهزلية فإنكم حتماً سوف تشتكون من إجهاد في عيونكم وهو ما قد يجعلكم تعانون من

أحد هذه الأعراض

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

صداع أو ألم في عضلات العنق.

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة

زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليك أن تتبع ما يلي

أعط عينيك وقتا للراحة وأنظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق .....

جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.... أو يمكن تلبس ششمات شمسية

إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة والكراعين

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة ...فالنظافة من الإيمان يا ناااااااس

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية والتمتع بعيون سليمة على

طول الدهور والسنون

Admin عدد الرسائل : 75 تاريخ التسجيل : 26/02/2007

يسلم يمينك يابوهزاع
تحياتي
بومســاعد

يسلموووووووووووووووووووووووووووووا على المرور

مشكوووووووور اخوي على الموضوع الحلووووووو وتسلم يادينك الحلوه

تسلم على مرورك الحلو والى الامام